Rosenwurz, auch Rhodiola Rosea genannt, ist eine wichtige Heilpflanze, die in den kalten Gebirgsregionen Europas und Asiens wächst. Sie gehört zu den Adaptogenen. Eine Gruppe an Heilpflanzen denen nachgesagt wird, dass sie den Körper unterstützen, sich an Stress anzupassen und mit ihm besser umgehen zu können. In der Naturheilkunde wird Rosenwurz schon seit vielen Jahrhunderten für die Behandlung von Stress, Müdigkeit und Schwäche eingesetzt. Und auch in der wissenschaftlichen Forschung gewinnt die Heilpflanze zunehmend an Interesse.

Ginseng ist eine Heilpflanze, die aus den Wäldern Chinas, Nordkoreas und den südöstlichen Regionen Sibiriens stammt. Ihre Wurzel findet in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrtausenden Anwendung. Dort wird sie unter anderem zur Behandlung von Müdigkeit und Schwäche eingesetzt. Ginseng gehört ebenso wie Rosenwurz zu den Adaptogenen. Eine Gruppe von Pflanzen, die den Körper auf verschiedene Weise unterstützen sollen, um mit Stress besser umgehen zu können.

Riboflavin, oder Vitamin B2, gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Neben unserem Earlybird ist es ebenso in Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Milch(produkten), Innereien und Fisch enthalten. Es ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung der Körperzellen, den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Außerdem trägt es zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Veganerinnen und Veganer sollten besonders auf ihre Riboflavin Versorgung achten. Ebenso wie Menschen mit regelmäßigem Alkoholkonsum, oder bei der Einnahme von Medikamenten wie Psychopharmaka.

Niacin wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Es zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen und ist in Pilzen, Erdnüssen Brot, magerem Fleisch und Fisch, enthalten. Es ist wichtig für den Erhalt der Haut und Schleimhäute, den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Zudem hilft es bei der Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung und trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. Diese umfasst alle Leistungen des Gehirns und des Nervensystems wie beispielsweise die Konzentration und Gedächtnisleistung, logisches Denken und die Lernfähigkeit.  

Pantothensäure trägt auch den Namen Vitamin B5 und ist ebenfalls Teil der wasserlöslichen B-Vitamine. Es trägt maßgeblich zum Auf- und Abbau verschiedener Stoffe wie Kohlenhydraten, Proteinen, Fettsäuren oder Cholesterol bei. Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel, vermindert Müdigkeit und Fatigue und ist essentiell für unser Gedächtnis und Lernfähigkeit, unser logisches Denken und unsere Konzentration. Neben unserem Earlybird liefern auch Vollkornprodukte, Nüsse und Pilze, Käse, Eier, Fleisch und Fisch Pantothensäure.    

Pyridoxin zählt neben Pyridoxal und Pyridoxamin zu den Verbindungen, die unter Vitamin B6 zusammengefasst werden. Sie alle sind wasserlöslich, tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Schwäche bei, unterstützen die Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel und sind für Gedächtnis und Konzentration unerlässlich. B6 ist zudem in die Regulierung des Hormonstoffwechsels involviert und spielt eine Rolle in der Blutbildung. Gute Quellen sind neben unserem Recharge auch Vollkorngetreide, Walnüsse und Haselnüsse, Sardinen und Schweinefleisch.

Folsäure ist die in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln vorkommende Form von Vitamin B9. Das auf natürliche Weise in Lebensmitteln vorkommende B9 wird Folat genannt. Dieses ist vor allem in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Sprossen, Tomaten, Vollkornprodukten und Kartoffeln enthalten.  Vor allem in der Schwangerschaft spielt es eine entscheidende Rolle, da es für die Zellteilung und das gesunde Wachstum des Babys verantwortlich ist. Außerdem hilft er bei der Verminderung von Müdigkeit und Schwäche, unterstützt die Funktionen von Gehirn und Nervensystem sowie des Immunsystems.

Cobalamin ist eine wasserlösliche Verbindung, die auch als Vitamin B12 bezeichnet wird. Sie spielt eine wichtige Rolle für das Nervensystem, den Energiestoffwechsel und verschiedene psychische Funktionen, wie die Gedächtnisleistung, Konzentration, logisches Denken und Lernfähigkeit. Cobalamin ist ausschließlich in tierischen Lebensmitteln wie Milch(produkten), Eiern, Meeresfrüchten, Fisch und Fleisch enthalten. Deshalb sollten vegan lebende Menschen besonders auf ihre Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel achten. Unser Earlybird reicht in Kombination mit unserem Mittagsupplement Recharge aus, um bei veganer Ernährung den B12-Bedarf zu decken.

Grüntee wird in Asien und vor allem in Japan schon seit mehreren tausend Jahren regelmäßig getrunken und ihm werden viele positive Wirkungen nachgesagt. Der von uns verwendete Grüntee Extrakt wird aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze gewonnen. Der gleichen Pflanze, aus deren Blätter der Grüntee hergestellt wird. Der Extrakt hat einen sehr hohen Anteil an Polyphenolen. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und bei regelmäßigem Konsum vor der Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Krankheit, Diabetes oder Krebs schützen können. Enthalten sind sie in Gemüse und Obst, besonders Beeren, Nüsse, Saaten, Gewürzen und Kräutern, Kaffee und Tee.

Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin der Gruppe der B-Vitamine. Es wird auch als Vitamin B1 bezeichnet. Da die Thiamin Speicher im Körper relativ klein sind, sollte es dem Körper täglich zugeführt werden. Enthalten ist es neben unserem Recharge auch in Vollkornprodukten, Haferflocken, Saaten, Hülsenfrüchten und Schweinefleisch. Das Vitamin spielt eine entscheidende Rolle in der Energiegewinnung, der Funktion des Nervensystems und diverser Gehirnfunktionen, wie der Konzentration, der Informationsverarbeitung und dem Gedächtnis.

Guarana ist eine Pflanze, die im Amazonas beheimatet ist. Sie trägt orange-rote Früchte deren Samen einen natürlichen Koffeingehalt von 3 bis 6 % enthalten. Diese werden dann getrocknet, gemahlen und zu Pulver in Kapseln, Tabletten oder Getränken verarbeitet. In der traditionellen Medizin wird Guarana schon seit vielen hunderten von Jahren zur Verminderung von Müdigkeit und Schwäche eingesetzt. 

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das in viele enzymatische Reaktionen im Körper involviert ist. Es wird für eine normale kognitive Leistung benötigt, welche um die Mittagszeit besonders gefordert ist. Zudem unterstützt es das Immunsystem und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Eine Eigenschaft, die vor allem während stressiger Arbeitstage besonders benötigt wird. Neben unserem Recharge liefern auch Nüsse, Weizenkeime, Milch(produkte), Eier und Fleisch den Mineralstoff.

Magnesium unterstützt die normale Funktion unseres Nervensystems, da es maßgeblich an der Reizweiterleitung in unseren Nervenzellen beteiligt ist. Zudem hat es einen positiven Einfluss auf unsere mentalen Funktionen wie Konzentration, Lernprozesse, Gedächtnis und logisches Denken.

Melatonin wird auch als Schlafhormon bezeichnet, da es den Tag-Nacht-Rhythmus unseres Körpers steuert und in uns ein Gefühl von Müdigkeit auslöst. Studien konnten zeigen, dass Melatonin die Einschlafdauer deutlich verkürzen kann. 

Da künstliche Lichtquellen wie Handys oder Laptops negativen Einfluss auf die Melatoninausschüttung nehmen können, sind unsere Schlaf Kapseln der beste Wegbegleiter für eine schnelle und angenehme Reise ins Land der Träume.

Gamma-Aminobuttersäure, oder auch kurz GABA, ist ein wichtiger Neurotransmitter, welcher für die Informationsweiterleitung zwischen unseren Nervenzellen verantwortlich ist. 

Generell hat GABA eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem und eine Studie aus dem Jahr 2014 konnte zeigen, dass es die Zeitspanne zwischen dem Moment in dem wir zu Bett gehen und dem Zeitpunkt, an dem wir einschlafen, verkürzen kann.¹

¹ https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/61/2/61_182/_pdf/-char/en

Im deutschsprachigen Raum wird Ashwagandha auch als Schlafbeere bezeichnet. In der ayurvedischen Medizin ist sie eine der bedeutendsten Heilpflanzen und ihre Wurzeln und Blätter finden in zahlreichen Zusammenhängen therapeutische Anwendung. Die aktive Komponente der Pflanze sind die sogenannten Withanolide und ihnen wird unter anderem eine stresshemende und schlaffördernde Wirkung nachgesagt.

Lavendelextrakt ist ein altbekanntes und lang verwendetes Heilmittel. Die aktiven Komponenten der Pflanze, das Linalool und Linalylacetat, sind in den ätherischen Ölen des Lavendels enthalten und sie finden vor allem bei innerer Unruhe und Schlafstörungen ihren Einsatz.

Hopfen wird schon seit langer Zeit sowohl für die Minderung leichter Stresssymptome eingesetzt, als auch um den Schlaf zu fördern. Verwendet werden hierfür die Blüten der Pflanze, da sie die ätherische Öle und Harze enthalten, die besagte Wirkungen entfalten.

Auch der Extrakt der Passionsblume wird in der traditionellen Medizin häufig eingesetzt, um die Belastung durch psychischen Stress zu mindern und den Schlaf zu fördern. Im Vergleich zu vielen schlaffördernden und beruhigenden Medikamenten weisen Heilpflanzenextrakte bei sachgemäßer Verwendung ein verhältnismäßig geringes bis kein Risiko für schwerwiegende Nebenwirkungen auf.

Ebenso wie Ashwagandha hat auch die therapeutische Verwendung von Tulsi ihren Ursprung in der traditionellen indischen Medizin. Der Pflanze, die auch als indischer Basilikum bezeichnet wird, werden stressreduzierende Eigenschaften nachgesagt und sie soll ebenfalls positive Effekte auf unseren Schlaf haben.