Unser Blog

Hier findest du eine kurierte Auswahl an hochqualitativen Informationsartikeln, die dir in jeder Lebenssituation einen guten Ratschlag liefern können.

Person beim Laufen auf einem verschneiten Waldweg

Bewegung im Winter: So bleiben Sie trotz Kälte fit und aktiv

Welche Sportarten sich bei Kälte anbieten, wie du dich anziehst und was beim ...
Festlich angerichtetes veganes Menü auf einem gedeckten Tisch

Vegane und vegetarische Festtagsmenüs: Nährstoffreiche Alternativen für genussvolle Feiertage

Drei komplette Menüs ohne Fleisch, mit Nährwerten pro Gang und Hinweisen zu B...
Nüsse, Trockenfrüchte und Obst als Snacks in kleinen Behältern

Vitaminreiche Snacks für unterwegs – Gesund naschen während der Weihnachtszeit

Nüsse, Obst und Vollkorn statt Süßkram: zwölf Snack-Ideen für unterwegs, mit ...
Herbstlicher Himmel mit aufziehendem Wetterwechsel

Wetterfühligkeit im Herbst: was belegt ist und was nicht

Was hinter Wetterfühligkeit steckt, wie der Körper auf Wetterwechsel reagiert...
Novemberlicht fällt auf einen Frühstückstisch

Vorbereitung auf die Adventszeit: Wie du deinen Energiehaushalt im November optimierst

Wie Tageslicht und Rhythmus im November wirken und welche Nährstoffe im Energ...
Leichtes Festtagsgericht mit Gemüse und Fisch auf einem Teller

Leichte Festtagsrezepte: neun Ideen für Weihnachten

Neun Rezepte für ein leichteres Weihnachtsessen, mit Austauschideen und Nährw...
Festlicher Teller mit ausgewogenen Portionen

Gewichtszunahme über die Feiertage vermeiden: Tipps und Tricks für bewussten Genuss

Portionsgrößen, Buffet-Strategie und Bewegung: wie du über die Feiertage bewu...
Weingläser und Wasserkaraffe auf einem weihnachtlich gedeckten Tisch

Alkoholkonsum an Weihnachten: Auswirkungen auf den Nährstoffhaushalt und Tipps für maßvollen Genuss

Wie Alkohol auf den Nährstoffhaushalt wirkt, was die DGE zur Menge sagt und w...
Spaziergang in der Dämmerung nach einem Festessen

Verdauungsbeschwerden nach dem Festessen: Natürliche Hilfsmittel und effektive Prävention

Portionsgrößen, Essenstempo und Bewegung: was nach einem üppigen Menü tatsäch...
Ballaststoffreiche Zutaten wie Hülsenfrüchte, Vollkorn und Gemüse

Detox: was der Körper wirklich tut

Leber, Nieren, Darm und Haut arbeiten ohnehin ununterbrochen. Was eine Entgif...
Frühstückstisch am Fenster im Morgenlicht des Novembers

Wie du im November die Morgenmüdigkeit besiegst

Lichtquellen, feste Aufstehzeiten und Frühstück: wie du im November leichter ...
Person im Herbstlicht mit Tasse am Morgen

Effektive Strategien gegen Herbstmüdigkeit

Licht, Schlaf und Bewegung im Herbst, plus Nährstoffe, die zur Verringerung v...