Unser Blog

Hier findest du eine kurierte Auswahl an hochqualitativen Informationsartikeln, die dir in jeder Lebenssituation einen guten Ratschlag liefern können.

Zitrusfrüchte, Paprika und Hagebutten als Vitamin-C-Quellen

Vitamin C: Bedarf, Aufnahme und was belegt ist

Wie viel Vitamin C der Körper braucht, warum die Aufnahme ab einer bestimmten...
Zinkreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Kürbiskerne und Käse

Zink: Bedarf, Obergrenzen und was belegt ist

Wie viel Zink der Körper braucht, wo die offiziellen Obergrenzen liegen, welc...
Ausgewogener Teller mit Vollkorn, Gemüse und Eiweißquelle

Nachwehen der Feiertage: Wie du deinen Blutzuckerspiegel wieder stabilisierst

Wie du nach den Feiertagen zu regelmäßigen Mahlzeiten zurückfindest und welch...
Verschiedene heiße Getränke mit Gewürzen in Gläsern und Tassen

Heißgetränke ohne Zucker: 8 Rezepte für den Winter

Gewürztee, Goldene Milch und Fruchtaufgüsse: acht Rezepte ohne zugesetzten Zu...
Fermentierte Lebensmittel wie Natto und Käse als Vitamin-K2-Quellen

Vitamin K2: Wirkung, Dosierung und was wirklich belegt ist

MK-4 und MK-7 im Vergleich, natürliche Quellen und welche Funktion Vitamin K ...
Tasse mit heißem Getränk und Honig auf einem Tisch

Halsbeschwerden im Winter: Hausmittel gegen Reizungen und Trockenheit

Welche Hausmittel bei trockener Heizungsluft üblich sind und was tatsächlich ...
Hände werden unter fließendem Wasser mit Seife gewaschen

Warum Atemwegsinfekte im Winter häufiger sind

Was an der Winter-Häufung tatsächlich belegt ist, welche Maßnahmen die beste ...
Person mit Notizbuch und Tee am Fenster im Januar

Post-Feiertags-Blues: Wie du deine mentale Balance wiederfindest

Schlafrhythmus, Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten: wie du nach den Feiertag...
Luftbefeuchter und Zimmerpflanze in einem winterlichen Wohnraum

Atemwege im Winter: Ernährung und Luftqualität

Trockene Heizungsluft, Trinkmenge, Nährstoffe: was im Winter auf die Atemwege...
Ruhiger Moment mit Tee am Fenster während der Feiertage

Stressbewältigung während der Feiertage: Strategien für innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Erwartungen, Planung und Pausen: sieben Strategien für ruhigere Feiertage, pl...
Kerze und Tasse Tee in ruhiger weihnachtlicher Atmosphäre

Achtsamkeit und mentale Gesundheit in der Weihnachtszeit

Sechs kurze Achtsamkeitsübungen für die Weihnachtszeit, die ohne Vorbereitung...
Ruhiges Schlafzimmer mit gedämpftem Licht am Abend

Erholsamer Schlaf trotz Feiertagsstress: Strategien und Tipps für eine ruhige Nacht

Feste Zeiten, Licht und Abendessen: wie du deine Schlafroutine über die Feier...